Dokolica - inspiriše vaše slobodno vreme

  • Početna
  • Putovanje
  • Rekreacija
  • Ritam
  • Inspiracija
  • Bukmarker
12.05.2020
Komentari: 0
Dokolica
Rekreacija

Ekoterapija: Boravak u prirodi na recept

Istraživanja su pokazala da nam svaki boravak u prirodi pomaže da se resetujemo i obnovimo svoju energiju za dalje. Samo 20 minuta dnevno dovoljno je da priroda, kao i svaki drugi lek, počne da deluje.

drveće dodiruje nebo, šuma

(Foto Dokolica)

 

Boravak u prirodi odskora je postao deo zvanične medicinske terapije u Škotskoj. Tamošnji lekari imaju ovlašćenje da svojim pacijentima za širok opseg bolesti na recept prepisuju prirodu.


Ovo je prvi program te vrste u Velikoj Britaniji, a predlozi za kalendarske aktivnosti u prirodi koje idu na recept mnogima zvuče šaljivo i naizgled besmisleno. Te tako, za slučaj da živite u Škotskoj, može vam biti prepisano da ležite na travi, da se igrate u pesku, hranite ptice ili šetate iznajmljenog psa, da spremate jelo na otvorenom, posmatrate oblake ili da jednostavno dodirnete more.

 

Ukoliko ti ovo zaista zvuči besmisleno i neozbiljno, vreme je za novi lek.

 

Zelena terapija svakako nije novina. Zbog brzog i stresnog života u Americi ekoterapija je sve popularnija, a na drugom kraju sveta već desetinama godina unazad japanska vlada podstiče šumsku kupku (shirin-yoku), medicinski tretman koji Japanci vrlo rado praktikuju.


Širin joku podrazumeva šetnju i mogućnost da se u potpunosti predamo šumskoj atmosferi. Kolekcija šumskih fenomena, mirisi i zvuci, dozivanje ptica, šumorenje lišća, toplina boja, ukus šumskih plodova i čist vazduh blagotvorno utiču na sva naša čula i poput kupke pročišćavaju ceo organizam.


I ne samo šuma, istraživanja su pokazala da nam svaki boravak u prirodi pomaže da se resetujemo i da obnovimo svoju energiju za dalje.


Organizacija za mentalno zdravlje Mind sa sedištem u Eseksu, nedavno je sprovela petogodišnju studiju koja je obuhvatila 12.000 ljudi sa problemom depresije i koja je pokazala da je terapija prirodom smanjila anksioznost kod čak 81% ispitanika.

 

Tome u prilog idu i druge studije po kojima stanovnici ruralnih područja manje pate od depresije nego ljudi u gradovima – oni jednostavno ne poznaju reč anksioznost.


Naučno je dokazano da boravak u prirodi pozitivno utiče na naše psiho-fizičko zdravlje.


Evolucijski gledano čovek je veći deo vremena proveo u prirodnom okruženju. Stoga ne čudi činjenica da se naše telo najbolje oseća upravo u prirodi, iako smo generacijama unazad naviknuti na zabetoniran prostor. Samo 20 minuta dnevno dovoljno je da priroda, kao i svaki drugi lek, počne da deluje.


Pozitivni aspekti uticaja prirode na naše mentalno i fizičko zdravlje su višestruki. Boravak na otvorenom i čistom vazduhu jača imuni sistem, snižava krvni pritisak, poboljšava rad srca, podiže raspoloženje, smanjuje depresiju, pomaže kod dijabetesa i gojaznosti i što je najvažnije umiruje nervni sistem i snižava nivo hormona stresa.


Ekoterapija igra važnu ulogu i u preventivi mnogih zdravstvenih tegoba. Boravak u prirodi štiti vid, sprečava i ublažava simptome kompjuterskog vida koji je uzrokovan predugim gledanjem u ekran, poboljšava kvalitet sna i uravnotežava biološki sat.

 

Boravak na suncu, zbog toga što jača imuni sistem, značajno smanjuje i rizik od pojave autoimunih bolesti. Svi dobro znamo da nas sunce hrani vitaminom D, a da li ste znali da je manjak ovog vitamina povezan sa osteoporozom, rakom i Alchajmerovom bolesti?


Uzeti dva puta po jednu šetnju pre jela.


Dok ekoterapija ne postane zvanična medicinska terapija i kod nas, ovakav i sličan lekarski recept možeš sam sebi prepisati bez ikakvog savetovanja sa lekarom ili farmaceutom. Jer šta god radio ili ne radio u prirodi, druženje s njom će tvom telu i umu biti lek.


Za početak, tebi najbliži zeleni okoliš iskoristi kao besplatnu apoteku. Druži se s prirodom na različite načine ili je jednostavno posmatraj. Osluškuj zvukove, divi se oblacima, ili, kako preporučuje škotski medicinski vodič, uzberi dve različite travke, dobro ih osmotri, i na par minuta dozvoli sebi odmor od stresa. 

Sviđa ti se? Podeli sa prijateljima.
GRUPISANI ČLANCI:
  • Boravak u prirodi,
  • Ekoterapija,
  • Rekreacija,
  • Zdravlje,
Komentari
Ostavi komentar
Otkaži odgovor
Unesite sigurnosni kod

Povezane teme

Elastične trake za vežbanje – uvek i na svakom mestu!
0
10.01.2022
Rekreacija

Elastične trake za vežbanje – uvek i na svakom mestu!

Muzika kao lek i isceljujuća frekvencija
0
14.05.2020
Ritam

Muzika kao lek i isceljujuća frekvencija

Zašto je važan magnezijum tokom zime?
0
29.11.2022
Inspiracija

Zašto je važan magnezijum tokom zime?

Fantastične opcije u regionu za ljubitelje adrenalina
0
20.02.2023
Putovanje

Fantastične opcije u regionu za ljubitelje adrenalina

Planinarenje za početnike - kompletan vodič
0
12.05.2020
Rekreacija

Planinarenje za početnike - kompletan vodič

PORTAL DOKOLICA

 

Dokolica je susret sa sobom, tihi poziv na putovanje kojim otkrivamo svet i sebe.

 

Na ovom mestu sabiramo ideje, istražujemo i predlažemo kako da najbolje iskoristimo slobodno vreme, kako da kvalitetno ispunimo taj trenutak susreta koji u život vraća boje.

 

Više o dokolici pročitajte OVDE.

 

Pratite nas ili pošaljite pitanje/upit putem kontakt forme.

 

Budite u toku

 

Prijavite se na našu newsletter listu i budite obavešteni o novim zanimljivim temama.

 

U trendu

  • Najbolja mesta za slikanje mladenaca Najbolja mesta za slikanje mladenaca
  • Kako da ulepšate svoj životni prostor? Kako da ulepšate svoj životni prostor?
  • Najlepši dvorci srpske ravnice Najlepši dvorci srpske ravnice
  • Latino plesovi kao izraz senzualnosti Latino plesovi kao izraz senzualnosti
  • Evropski gradovi koji su najmagičniji zimi Evropski gradovi koji su najmagičniji zimi
  • Skijanje kao savršena zimska rekreacija Skijanje kao savršena zimska rekreacija
  • Najlepši novogodišnji pokloni Najlepši novogodišnji pokloni
  • Najlepši vodopadi u Srbiji Najlepši vodopadi u Srbiji
  • Bukmarker #3: Rej Bredberi - Kako biti luđi od kapetana Ahaba Bukmarker #3: Rej Bredberi - Kako biti luđi od kapetana Ahaba
  • Priručnik za muškarce od Volta Vitmana Priručnik za muškarce od Volta Vitmana

© 2019 DOKOLICA  |  Politika i uslovi  |  Sva prava zadržana  |  Dizajn i razvoj *nbgtcreator