Elastične trake za vežbanje – uvek i na svakom mestu!

Šta su to elastične trake za vežbanje? Cena im je niska, da li vežbanje zaista ima stvarnog efekta?

Spremili smo za vas pregršt informacija koje će vam pokazati da svako može da ima sopstvenu mini teretanu ako to poželi! Naš cilj je da pronađemo inspiraciju za vaše slobodno vreme pa dozvolite da vam damo neke super ideje za kvalitetno vežbanje!

Elastične gume za vežbanje

Elastična traka za vežbanje je upravo to, gumena traka, koja ima različite dužine i širine i služi za pružanje otpora tokom klasičnog vežbanja. Koriste ih i rekreativci, ali i profesionalni sportisti jer, ma kako prosto izgledale, čine izvrstan način uvećanja mišićne mase kroz pravilnu kontrakciju pokreta.

Sportisti ih vole jer daju rezultate, a i to što kada su u pitanju elastične trake za vežbanje, cena im je vrlo povoljna, a služe da se vežbaju različite grupe mišića. Tegovi imaju sličan efekat, ali služe striktno za uvećanje mišićne mase i potrebne su različite veličine za pravilno vežbanje.

Za razliku od svih drugih sprava za vežbanje, elastične gume za vežbanje se lako odlažu, ne zauzimaju prostor, a služe za trening celog tela.

Kako izabrati odgovarajuću traku?

Da bi trening bio potpun treba odabrati različite elastične trake za vežbanje. Cena im je samo nekoliko hiljada dinara pa ćete lako finansirati kupovinu i imati trajni rekvizit u vežbanju.

Što je traka deblja, otpor je veći. Ima ih različitih, od 0,4 mm do 1,1 mm sa različitim obimom. Veći obim služi da se vežbe otpora rade u stojećem stavu, a uže trake za kontrakcije mišića sa manjim rasponom pokreta.

Zbog toga je važno posedovati različite obime različitog stepena otpora, a u prodavnicama sportske opreme se prodaju kao set različitih veličina i otpora pa je to nešto što treba da bude deo vaše opreme za svaki trening.

Vežbe sa elastičnim trakama

Vezbe sa elasticnim trakama se ne razlikuju od klasičnog načina vežbanja, a opet se dobija neverovatan efekat. Instruktori kažu da je to tako zato što se kontrakcija mišića obavlja na drugačiji način u odnosu na tegove.

Naime, sa tegovima se ima konstantno isti otpor, dok se otpor kod svake vezbe sa elasticnim trakama povećava napor kako se traka više isteže. Zbog toga ih koriste i vrhunski bodibilderi, ali i oni koji nemaju cilj da uvećaju mišićnu masu, ali žele da budu u treningu: teniseri, fudbaleri, košarkaši…

Može se vežbati stojeći, sedeći, ležeći, na potpuno isti način kao i inače, ali će svaka vežba dati mnogo bolji efekat ako je pod opterećenjem. Nema starosnog ograničenja, nema kontraindikacije, svi mogu da rade vezbe sa elasticnim trakama i da tako poboljšaju opšte fizičko zdravlje.

Imati sve što je neophodno za kvalitetno vežbanje u svakom trenutku nikad nije bilo lakše. Elasticne gume za vezbanje se mogu koristiti i u zatvorenom i na otvorenom prostoru, gde god postoje uslovi za trening. Ne zauzimaju nikakav prostor, nije ih teško poneti, ne treba uputstvo za upotrebu, rizik od povreda je mnogo manji nego kod korišćenja tegova.

Kod nas možete pronaći još puno zanimljivih sadržaja vezanih za rekreaciju, ali i zanimljivih tema o putovanjima, plesu, uređenju prostora… Iskoristite neki od načina za kontakt i ostavite nam vaš komentar i sugestiju, želimo da čujemo i vaš glas!